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美肌のための夏の乗り切り方
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強力な陽射しは美肌の大敵!本格的な休暇やバカンスの季節を迎えるにあたり、皮膚のためにも準備が必要です。夏は皮膚の老化を倍加させる季節でもあります。ですから健康な美肌を望むなら格別の注意が必要になります。
★日光にはできるだけ当たらないこと。日光は皮膚の老化を早め、目の下のたるみやしわ、しみをつくる主犯です。紫外線は皮膚の水分を奪うので、陽射しに長時間さらされていると皮膚しまいます。また乾燥した皮膚は、しわや老化を招きます。長時間陽射しを浴びた場合、紫外線アレルギーややけどをしてしまうこともあります。こうした日光の悪い影響を避けるためには、日光が一番強い午前10時から午後2時までの外出はできるだけ控え、曇りの日や雨の日にも必ずサンクリームを塗るようにします。
★体の中を冷やさない。エアコンの効いた涼しい室内から突然暑い外に出て行くと、毛根ばかりでなく血管もひろがります。これを防ぐには、普段から暖かいお茶でいつも体内を暖めてやり、寝る前に足湯で血液の循環を促進させてあげるのが効果的です。
★十分な睡眠をとる。熱帯夜のせいでぐっすりと眠れずに起きた朝は、むくんでパサつき化粧ののりも悪くなりますね。皮膚の再生の黄金時間帯は夜10時から深夜2時の間といわれているのでこの時間は大切です。蒸し暑さでなかなか眠れない時は、ぬるま湯でシャワーしてからベッドに入るなど、できるだけすっきりした気分で寝れるように工夫しましょう。
★夏場は特に皮脂や脂分が多くなるので常に清潔にしておきましょう。剥がれ落ちた角質を管理しないと皮膚トラブルの原因になるからです。
★蚊や虫刺されでできた傷もばかにしない。虫に刺されたあと痒さを我慢できずに掻きすぎると、皮膚疾患や二次感染を起こすこともあります。もし害虫に刺された時は、ひどい場合はすぐに専門医に見てもらいます。ひどくなければ冷水で冷やしたり、冷シップをしてなるべく掻かないようにします。虫刺されの軟膏は常備しておきましょう。
★夏の果物でビタミンを補充。これは健康でハリのある美肌のための基本的な方法です。油っこい食べ物、インスタント食品、お酒やコーヒーなどを控え、ビタミンCの多い果物や野菜を食べるように心がけます。
皮膚の疾患の根本的な原因は、人体内部の臓器の変化でも現れます。ですからこうした内部の問題が解決されない状態でいくら良い化粧品を使い管理したとしても、良い結果を期待するのは難しいものです。もし、皮膚にトラブルが起こった時は、体の中に溜まった老廃物を除去し、血液循環を高めて人体の免疫機能と消化器、循環器、子宮生殖器機能を向上させ、体みずからが皮膚トラブルを改善することのできる力を育てるよう管理することが理想的です。
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