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美肌も体の一部だからつくるには材料が必要
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美肌に効くといわれるビタミンについて知っている人も多くなりました。
でもいくらビタミンCやビタミンAが良くてもそれだけで美肌は望めません。
皮膚も筋肉や内臓と同様に細胞からできています。新陳代謝を活発にし、新しい細胞を生み出すには、タンパク質やその他の栄養素が必要です。
外から行なうスキンケアも大切ですが、きちんと食事をとらなければ、元気な肌は望めません。
わたしたちの肌は常に生まれ変わって「きれい」を維持してくれます。それを十分に働かせるには、やはり自然の食べ物が一番です。
サプリメントだけでは食事のかわりにはなりません。
健康でなければ顔色も冴えず、肌のつややハリもなくなってしまいますね。また、最近ではストレスがアトピーを悪化させるなどといわれ、肌は心の状態に大きく左右されます。
このように肌だけが独立して存在しているわけではなく、心身が不健康な状態であれば、肌もまた不健康な状態にあります。
これは化粧品ではカバーできないので、食生活やストレス、睡眠などの体の内側の要因にもきちんと配慮することも、美肌スキンケアになるのです。
JUGEMテーマ:30代のスキンケア
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